经常食用枸杞有什么好处吗??

发布时间：2025-08-26 20:28:24 来源：9na.top 作者：焦点

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      常吃枸杞抗疲劳很多人喜欢用枸杞泡水、经常泡酒或煲汤，食用但枸杞到底具有哪些营养价值和药用功效，枸杞在食用上有什么禁忌呢？好处中医很早就有“枸杞养生”的说法，认为常吃枸杞能“坚筋骨、经常轻身不老、食用耐寒暑”。枸杞所以，好处它常常被当作滋补调养和抗衰老的经常良药。中医认为，食用它能够滋补肝肾、枸杞益精明目、养血，增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。常吃枸杞可以美容，这点很多人都不知道。这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右
      

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